18种减肥食物让你越吃越瘦！

紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素A.B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
( V* Y# h: [& G3 A+ _芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
+ L( K6 d, O. y$ l- b# b, ]  香蕉——香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 2 Z2 W/ M! }( `  @, I- X$ Y! }
  苹果——苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 I0 t6 v/ h1 W* u# a" n8 U1 e( p7 Y
  红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6 L( ]) v0 i$ R2 D
  木瓜——木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- R/ |0 H; T& A+ s. j4 P7 M6 z  西瓜——它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会发胖。   m  D# L) n* r2 u2 ~
  竹笋——低脂.低醣.多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 & H7 M! s. u8 t% g
  西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 % x- i8 c) L8 b7 Z
  魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清肠夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。   D" S! G4 n# E6 d
  菠菜——因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿都能吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢.排毒瘦腿的作用。
/ ?  h) q& Q. ^9 a! H3 g  西芹——西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 k- t* f! C" [
  花生——花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 3 t. u6 a- L9 C; T
  奇异果——亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 r5 x4 h4 E$ s+ r4 d& u* L' @# {  菠萝——菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼.肉类，适合吃过大餐后食用。 % r. h0 n& H- E* ^* L' B6 E
  鸡蛋——鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利于去除下半身的肥肉。 6 E" V+ v6 g, ]& e) J( M0 `
  陈皮——陈皮除了能帮助消化.排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
( Y/ n# U* X5 z+ Y5 [  西红柿——吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。